Är du 60+ och intresserad av fallkurs?
Vi följer Svenska judoförbundets koncept Judo4balance falltrygghetsprogram.
- Göteborgs judoklubb jobbar med åldersanpassad balans- och styrketräning för att förebygga fall och lär ut falltekniker från judon för att ramla rätt om olyckan är framme.
- Du jobbar efter dina förutsättningar och får hjälp av utbildade instruktörer att anpassa övningarna efter din förmåga.
- Kursstart för vårterminen 2026 är vecka 3 och varje grupp tränar en gång i veckan under ca 1 timme och avslutas med gemensam fika för de som önskar stanna.
- Kursen pågår under 12 veckor.
- Plats: Göteborgs judoklubb, Andra Långgatan 48, vån U2 eller ingång vid Masthuggsterrassen 12H.
- Pris: 1200 kr, betalas efter kursstart.
- Som kursdeltagare blir du medlem i föreningen och under träningen täcks du av olycksfallsförsäkring genom Svenska judoförbundet.
- Vi rekommenderar långärmad tröja och långbyxor, det finns tillgång till omklädningsrum i lokalen. Vi tränar barfota på mattan, vill man ha strumpor är det ok men vi rekommenderar då halkfria.
Terminsstart våren 2026: vecka 3
Kurstillfällen (välj ett):
Måndagar, 14:00: Nybörjare (Mikaela+Viktor)
Måndagar, 16:00: Nybörjare (Mikaela+Viktor)
Torsdagar, 16:00: LIGHT* nybörjare och fortsättning (löpande intag):
På tordagar har vi ett EXTRA ANPASSAT upplägg- "LIGHT"!
- De här grupperna är för dig som vill ta det extra lugnt.
- Vi håller lägre tempo för de som lätt blir yra, vi tar oss extra tid att ta oss upp och ned från golvet och fallteknikerna stegras långsammare i svårighetsgrad.
Fortsättningsgrupper:
- Vi erbjuder fortsättningskurser för de som tränat fall minst en termin tidigare.
- Har du tränat fall på ett annat ställe och vill fortsätta hos oss, tveka inte att kontakta oss.
Måndagar, 12:00: Fortsättning 2 (Mikaela+Erling)
Måndagar, 14:00: Nybörjare (Mikaela+Viktor)
Måndagar, 16:00: Nybörjare (Mikaela+Viktor)
Onsdagar, 12:00: Fortsättning 2 (Janne)
Onsdagar, 14:00: Senior judo (Janne)
Ons kl. 12,14 paus vecka 14 då lokalen är upptagen av annan aktivitet.
Onsdagar, 16:00: Fortsättning 2 (Robin)
Torsdagar, 14:00: fortsättning 1 (Viktor)
Torsdagar, 16:00: LIGHT 2 nybörjare och fortsättning (Viktor):
Tors kl. 14,16 Paus vecka 13 då lokalen är upptagen av annan aktivitet.
Fortsättning 1 bygger direkt vidare på nybörjarkursen, vi repeterar vad vi lärt oss och övar vidare för att utföra fallteknikerna i rörelse
Fortsättning 2 för de som varit med ett tag, vi fortsätter öva och introducerar nya övningar. Eftersom vi enbart har en fortsättning 1 kurs öppnar vi upp den här för de som gått en nybörjarkurs också. Vi tar hänsyn för detta genom att börja första veckorna med repetition.
Frågor? Kontakta oss på j4b@gjk.se
Kom ihåg, det är aldrig för sent att börja träna!
